Γυμναστική για το πρόσωπο – είναι ειδικές ασκήσεις, που βοηθούν στη διατήρηση μυών του προσώπου σε εγρήγορση. Ο δημιουργός είναι η φόρτιση θεωρείται ότι είναι πλαστικός χειρουργός από τη Γερμανία – Reinhold Benz. Και συνέχισε την δουλειά αμερικανίδα Κάρολ Maggio, που ήρθε με ένα ειδικό "αεροβική γυμναστική για το πρόσωπο". Αν καθημερινά δώσει 20-25 λεπτά είναι η προπόνησή σας, τότε μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση, να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες και το δεύτερο πηγούνι. Θεωρείται ότι από της επίδοσης η γυμναστική μπορεί να αντικαταστήσει το δημοφιλές διαδικασία πλαστικής χειρουργικής — λίφτινγκ. Επίσης, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κάνει botox και άλλες διαδικασίες. Ένα άλλο συν – μαθήματα του προσώπου γυμναστική μπορεί να οργανώσει στο σπίτι.
Γυμναστική για το πρόσωπο στο σπίτι – 5 κανόνες
Πριν προχωρήσετε στην άσκηση των μυών του προσώπου, χρειάζεται να μάθει πέντε χρυσούς κανόνες γυμναστικής για το πρόσωπο. Χωρίς αυτούς θα είναι δύσκολο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η ιδανική ηλικία για την έναρξη των μαθημάτων – 25 χρόνια. Μετά από 30 χρόνια γυμναστική πρέπει να είναι απαραίτητο μέρος της φροντίδας του προσώπου. Γυμναστική πρέπει να κάνεις καθημερινά. Καλύτερα να το κάνω από το πρωί. Στη γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο κανονικότητα και αποτελεσματική τεχνική. Πριν από την έναρξη των μαθημάτων επιλέξτε το κατάλληλο μάθημα από το διάσημο προπονητή και σταθερά ακολουθήστε τους κανόνες. Δεν πρέπει από τις πρώτες ημέρες να δώσει ενισχυμένη πίεση στους μυς του προσώπου. Καλύτερα να προχωρήσουμε σταδιακά από το μικρότερο στο μεγαλύτερο όγκο της άσκησης. Γυμναστική για το πρόσωπο πρέπει να γίνεται με καθαρά χέρια. Το δέρμα πριν από την έναρξη της προπόνησης θα πρέπει να καθαρίσετε ένα ήπιο τονωτικό.
Το αποτέλεσμα από την προπόνηση σας δεν θα είναι ορατό μετά το πρώτο μάθημα. Το περίγραμμα του προσώπου θα 15-20 ημέρες καθημερινές προπονήσεις. Οι ρυτίδες αρχίζουν να ξεθωριάζουν πριν από 2-3 μήνες. Στη συνέχεια, το ίδιο πρόσωπο θα αποκτήσει ένα όμορφο χρώμα και υγιή λάμψη, και τα μάγουλα θα γίνει πιο ελαστική.
Εγχώρια γυμναστική για το πρόσωπο από τις ρυτίδες, ή Όπως σε 50 δούμε στο 35, φωτογραφίες πριν και μετά
Εδώ και καιρό αποδειχθεί ισχυρή αντιγηραντική δράση, που δίνει του προσώπου ασκήσεις. Αναπτύχθηκε από πολλά anti-age μεθόδων. Η ανανεωτική γυμναστική γίνεται σε στάδια. Τα διάφορα μέρη του προσώπου σταδιακά προθέρμανση και αναφέρονται σε τόνο.
- Τα βλέφαρα. Αποδεικτικές δάχτυλα συγχώνευση στην περιοχή των φρυδιών. Μεγάλες τοποθετούνται σε εξωτερική άκρη του ματιού. Αποδεικνύεται περιφέρεια με τη μορφή των σημείων. Τα βλέφαρα πρέπει σκληρά να κλείσει. Στη συνέχεια αποδεικτικές τα δάχτυλά σας ανάμεσα στα φρύδια αρθεί προς τα πάνω. Μεγάλες κι μετακινηθεί προς τα επάνω, αλλά προς τα αυτιά. Η άσκηση πρέπει να είναι περίπου 40 δευτερόλεπτα. Αποτέλεσμα: εξαφανίζονται πρησμένος ζώνης στην περιοχή των ματιών, τον τόνο του άνω και του κάτω βλεφάρου αυξάνεται, το δέρμα αναζωογονείται, αφαιρούνται τα σημάδια της κούρασης των ματιών.
- Το μέτωπο. Ένα μεγάλο μπράβο καθορίζονται υπό ζυγωματικά. Τα υπόλοιπα δάχτυλα παλάμη του χεριού σας τοποθετούνται πάνω από τη τοπ βάση των φρυδιών. Τα φρύδια θα πρέπει να ανυψώσει επάνω, και τα δάχτυλα κάτω κάτω, που διαμορφώνει την αντίσταση. Αυτή η κατάσταση είναι σταθερό για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τους μυς του προσώπου χαλαρώνουν. Αποτέλεσμα: αποτελεσματική πρόληψη κατά των ρυτίδων στο μέτωπο, εξαφανίζονται εγκάρσιες ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια και διαμήκεις πτυχή, παραμένει προεξοχή άνω βλεφάρου.
- Κάτω βλέφαρα. Αποδεικτικές δάχτυλα τοποθετούνται κάτω από τα κατώτατα αιώνες, η ακραία γραμμή των βλεφαρίδων. Στη συνέχεια, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα να στραβισμός και να σηκώσει το βλέμμα όσο πιο επάνω. Πρόσωπο τεντωθεί προς τα εμπρός και τραβήξτε τους ώμους πίσω. Θα πρέπει να λάβετε αντίσταση. Κρατήσει σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα είναι σταδιακά εξαφανίζονται οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια.
- Τα μάγουλά του. Αποδεικτικές τα δάχτυλα πιέζουν προς τα πάνω για το αποδέχεται μέρος του τα μάγουλα στο κέντρο. Τα χείλη του κοντά Συσκευάζονται στα δόντια. Τώρα πρέπει να απεικονίσει το επιφώνημα "Φου!" — ακριβώς αυτό που λέμε, όταν αναφέρεται κάτι δυσάρεστη. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να χαμογελάσει, αλλά μόνο στο μεσαίο τμήμα του χείλους, προσπαθώντας να τους ενώσει. Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να αισθάνονται την κυκλοφορία στα μάγουλα. Κάνουμε το ίδιο και 20 φορές. Το αποτέλεσμα – ελαστική, σφιχτά τα μάγουλα.
- Τη μύτη. Η μύτη να αγκαλιάσει τον δείκτη και τον αντίχειρα. Δείκτη δεύτερο χέρι την άκρη της μύτης ανεβαίνει προς τα πάνω. Το άνω χείλος του τραβήξει προς τα κάτω και να κρατήσω σε αγωνία για λίγα δευτερόλεπτα. Να κάνει γυμναστική μύτης 40 φορές. Αποτέλεσμα: η μύτη παραμένει σε εγρήγορση, δεν αυξάνεται ως αποτέλεσμα της γήρανσης (ό, τι μύτη του μεγαλώνει μια ολόκληρη ζωή καιρό αποδεδειγμένο γεγονός).
- Γωνίες του στόματός της. Χείλη σφιχτά το τρίξιμο των, τους γωνιές τραβήξει μέσα. Δείκτη θα πρέπει να κάνετε μασάζ το δέρμα προς τα πάνω και προς τα κάτω, δεν καταστρέφοντας τις γωνιές των χειλιών. Να τρίψει το 40 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σχεδόν δεν το άνοιγμα χείλη, εκπνεύστε αέρα και να χαλαρώσετε τους μυς. Το αποτέλεσμα: Ένα από τα εμφανή σημάδια της ηλικίας – οι γωνίες των χειλιών, δυστυχώς, να απευθύνονται προς τα κάτω. Αυτό το μειονέκτημα μπορεί εύκολα να προειδοποιήσει και να εξαλείψει, κάνοντας αυτή την απλή άσκηση.
- Ο όγκος των χειλιών. Δείκτη περιστρέψετε την εξωτερική άκρη χείλη κάτω από το εσωτερικό. Με τα δάχτυλά σας κλειδώσει "κατσαρώνουν" χείλος στο κέντρο και να γίνουν αντιληπτά με τις δύο πλευρές. Αποτέλεσμα: τα χείλη είναι ογκώδη, ελαστική και ανθεκτική χωρίς τη χρήση ειδικών πληρωτικού.
- Nasolabial πτυχώσεις. Τα χείλη πιέζεται όσο πιο σφιχτά γίνεται για ούλα και ανοίγουν σε σχήμα ωοειδές ή επίμηκες γράμμα "Ω". Αποδεικτικές δάχτυλα πράγματα στις γωνιές των χειλιών. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα κινούνται επάνω σε φτερά της μύτης και κατεβαίνουν σε αντίστροφη σειρά. Το ορόσημο του κινήματος – nasolabial πτυχή. Αποτέλεσμα: αντιμετώπιση ακόμα και τις βαθιές ρυτίδες μεταξύ μύτης και τα χείλη.
- Το περίγραμμα του προσώπου. Ανοίγει το στόμα, το κατώτερο και το ανώτερο χείλι σφιχτά πιέζεται προς τα δόντια και είναι τυλιγμένο μέσα. Σε αυτή τη θέση θα πρέπει να είναι πέντε φορές σιγά-σιγά να ανοίξει και να κλείσω το σαγόνι. Στη συνέχεια, κρατώντας το στόμα σας κλειστό, λίγο σηκώστε το πηγούνι σας επάνω. Ασφαλίστε το για μερικά δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση, να χαλαρώσει τους μυς. Αποτέλεσμα: σαφές το περίγραμμα του οβάλ του προσώπου με τη γραμμή σαγονιών, να απαλλαγούμε από ένα διπλό πηγούνι.
- Το λαιμό και το πηγούνι. Το ένα χέρι να βάλει στο λαιμό και λίγο να πιάσουμε, άλλο να κλίνει στον τοίχο. Το κεφάλι να αυξηθεί επάνω και να χαμογελάσει. Μετά από αυτή τη γλώσσα τεντωθεί προς την κορυφή της μύτης σας και να ωθήσει μακριά από τον τοίχο. Επαναλάβετε την κίνηση 30 φορές, διατηρώντας πάντα στην ίδια θέση. Κάνετε την άσκηση ακόμα και 30 φορές, το κεφάλι στραμμένο προς τα αριστερά και 30 ακόμη φορά – δεξιά. Αποτέλεσμα: βελτιώνει το περίγραμμα του πηγουνιού, σαγόνι, λαιμός τεντώνει και εξαφανίζεται πηγούνι του. Φωτογραφίες πριν και μετά μπορεί να πείσει ακόμη και τους πιο σκληρούς σκεπτικιστές, ότι η γυμναστική για το πρόσωπο – δεν είναι χάσιμο χρόνου, και αποτελεσματική και ανανεωτική φόρτιση για το πρόσωπο.
Γυμναστική προσώπου από την Αναστασία Β. – 13 ασκήσεις κατά των ρυτίδων
Όλα αυτά τα κόλπα προσφέρει στις προπονήσεις Αναστασία Β. έδωσε το μάθημα "Σούπερ οντότητα". Περιλαμβάνει 13 άσκησης. Από το χρόνο που καταλαμβάνουν μόλις 8 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Στο τέλος – 16 λεπτά, που θα κάνουν το πρόσωπό σας με ένα νεαρό, όμορφο και κατάλληλα.
Μετά από 2-3 μήνες είναι η πιο αποτελεσματική ανανεωτική τεχνική βθδα υπάρχει, και πιο συγκεκριμένα – στο πρόσωπο. Οι ρυτίδες αρχίζουν να εξαφανίζονται, το δέρμα του προσώπου και του λαιμού σας θα γίνει λείο, χωρίς πτυχώσεις, το περίγραμμα του προσώπου, τότε θα ακολουθήσει. Τα μάτια, τα χείλη, τη γραμμή των ζυγωματικών θα γίνουν πιο εκφραστική, θα εξαφανιστούν τα σημάδια rosacea. Στο βίντεο από την Αναστασία – αναλυτικές οδηγίες για το πώς να κάνουν σωστά αντι ηλικιακή γυμναστική προσώπου.
Τεχνικές γυμναστική για το πρόσωπο αφθονούν. Τους έχουν αναπτύξει γνωστά προπονητές, και έχουν μεγάλη επιτυχία σε όλους όσους θέλουν να διατηρήσουν τη νεότητα και τη φρεσκάδα του δέρματος. Είναι τόσο εύκολο – 20 λεπτά γυμναστική για το πρόσωπο και καμία botox.
12.08.2019
